La ansiedad puede empezar antes de que el día comience de verdad. La alarma suena. La mano busca el teléfono. Aparecen un mensaje, un titular, una obligación pendiente.
El ritual matinal de diez minutos que ayuda a reducir la ansiedad Leer entrada »
A las seis de la tarde, la pantalla sigue llena de ventanas abiertas. Hubo reuniones, mensajes, documentos y solicitudes inesperadas.
Ser más productivo no significa ir más rápido: se trata de eliminar la fricción Leer entrada »
La pérdida de control casi nunca comienza con un grito. Empieza antes: en la mandíbula que se tensa y en la respiración superficial.
Cómo mantener el control emocional antes de decir algo que lamentarás Leer entrada »
Hay personas después de cuya compañía uno se siente más cerca de sí mismo. No han resuelto ningún problema ni dijeron algo memorable.
Las personas correctas no te hacen brillar: dejan de apagar tu luz Leer entrada »
Una conversación pendiente puede ocupar la mente durante días y resolverse en menos de diez minutos. Un correo sin respuesta abre dudas.
Pensamiento catastrófico: cuando la mente convierte una posibilidad en amenaza Leer entrada »
